№ п/п Хочется Чего не хватает? Где содержится?
1. Шоколада Магния В нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых, бобовых
2. Хлеба Азота Продукты с высоким содержанием белка (мясо,
рыба, орехи, бобовые)
3. Грызть лед Железа В мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне
4. Сладкого Углеводов В свежих фруктах
5. Жирной пищи Кальция В брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте
6. Кофе и чаю Серы В клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных
(белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи),
листовой капусте
7. Напиться и накуриться Белка В красном мясе, птице, морепродуктах, молочных
продуктах, орехах
8. Пережаренной еды Углеводов В свежих фруктах
9. Газированных напитков Кальция В брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте
10. Солененького Хлоридов В некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной
морской соли
11. Жидкой пищи Воды В воде:) Пить 8-10 стаканов воды в день с добавлением
сока лимона или лайма
12. Твердой пищи Воды Опасно! Организм настолько обезвожен, что уже потерял
способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день
с добавлением сока лимона или лайма
13. Холодных напитков Марганца В грецких орехах, миндале, голубике
14. Напал общий непобе- Триптофана В сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле,
димый жор (все время (аминокислота) шпинате
Тирозина В витаминных добавках с витамином С, в оранжевых,
(аминокислота) зеленых и красных фруктах и овощах
15. Аппетит пропал Витамин В1 В орехах, семечках, бобовых, печени
начисто
Витамин В2 В тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине,
семечках, бобовых и стручковых
16. Хочется курить Кремния В орехах, семечках, избегайте
рафинированных крахмалистых продуктов
Тирозина В витаминных добавках с витамином С, в оранжевых,
(аминокислота) зеленых и красных фруктах и овощах
| 
