Повноцінний добовий харчовий раціон здорової дитини
|
Годувати 4-5 разів на день – основна їжа, 1-2 рази – перекуси
|
|
Молочні продукти
|
Дитячі молочні суміші для подальшого годування дітей після 1 року (щоденно 400-500мл), кисломолочний сир, йогурт, кефір, сир твердий.
|
|
Пісне червоне м'ясо
|
Давати 2-3 рази на тиждень
|
|
М'ясо птиці
|
Давати 2-3 рази на тиждень (без шкірки)
|
|
Яйця
|
Два в ти дні, коли дитина не їла м'ясо.
|
|
Риба
|
Давати 1-2 рази на тиждень.
|
|
Овочі та фрукти.
|
Давати щоденно (зокрема бобову культури).
|
|
Зернові продукти
|
Давати щоденно каші, випічку і продукти переробки зернових культур із цільного збіжжя.
|
|
Жири
|
Їжа має готуватися з рослинними жирами (бажано оливкова, кукурудзяна або ріпакова олія) з обмеженим вмістом жирів тваринного походження. Не використовувати спреди та маргарин.
|
|
Інші продукти.
|
Обмежити додавання солі в їжу і споживання напоїв, пити чисту воду.
|
| 