Дорогие дети,
П О М Н И Т Е !
Ваши предки были очень мудрыми людьми и придумали много умных и жизненно важных поговорок и пословиц. В том числе и о питании:
- «Натощак и песня не поется» или «На пустом желудке в голове туман» (Перед походом в школу необходим полноценный завтрак!).
- «Ешь калачи да поменьше лопочи» или «Когда я ем, я глух и нем» (беседы во время приема пищи могут быть смешными – и тогда легко поперхнуться пищей, или беседы могут быть весьма огорчительными – и тогда под воздействием негативных эмоций деятельность пищеварительной системы существенно ухудшится).
- «Долго жуешь – долго живешь» (Зачем человеку зубы? Чтобы кусаться? Нет, прежде всего – чтобы тщательно пережевывать пищу. Таким образом человек облегчает работу желудку).
- «Большая сыть брюху вредит» или «Много есть – не велика честь» (Не переедай! Ты ведь хочешь быть здоровым, стройным и красивым?).
- «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» (Это некоторое преувеличение, но суть верна – максимальная пищевая нагрузка должна быть в первой половине дня. Те, кто много ест вечером и на ночь, часто становятся пациентами врача-гастроэтеролога).
И, с учетом особенностей современного питания,
З А Б У Д Ь Т Е :
- о чипсах, сухариках, пирожках жареных, напитках с красителями, колбасах вареных и копченых, «крабовых» палочках и т.п. (используем только натуральные продукты!) – «Не все полезно, что в рот полезло»;
- о тортиках, пирожных и других сладких и весьма привлекательных вещах - «Красиво, да животу тоскливо».
И как резюме: «Живот крепче – и на сердце легче».
Будьте здоровы!
Детский гастроэнтеролог Волошиновская О.В.
| 